Actividades
UAL Activa
información UAL Activa PAS/PDI
Evaluación de la condición física y composición corporal
Con estas pruebas conocerás cuanta masa muscular, masa grasa y masa ósea hay en tu cuerpo para ayudarte a plantear tus objetivos de entrenamiento de este curso 2018/19. Además, realizarás una prueba para estimar tu VO2 máx (tu máximo volumen de oxígeno) valor clave para medir tu capacidad aeróbica y tu resistencia.
Esta evaluación determinará tu estado de salud y será el punto de partida de un plan de entrenamiento, 100% supervisado y dirigido.
Entrenamientos dirigidos en sala
través de microgrupos (3-5 personas)
2 veces en semana.
Realizaras una pequeña encuesta donde rellenaras tu disponibilidad horaria y los objetivos que buscas con el programa, de esta manera te asignaremos en un grupo homogéneo, en función de tus objetivos, junto a un entrenador que os evaluará y dirigirá el 100% de los entrenamientos, 2 veces por semana con el fin de mejorar tu composición corporal, condición física, calidad de vida e incrementar el nivel de actividad física.
Asesoramiento en sala para
consultas personales
Ponemos a tu disposición 2 veces en semana un asesor en la sala fitness para consultar cualquier duda sobre técnica de ejercicios y cuáles son los más adecuados para tus objetivos. Este asesoramiento no forma parte de tu plan de entrenamiento. Úsalo para solventar dudas especificas que puedan surgirte en tus entrenamientos dirigidos.
Pruebas de evaluación de la condición física
El Grupo de Investigación CTS - 1024, de la Universidad de Almería, ofrece todo su conocimiento científico y la amplia experiencia en evaluaciones para supervisar la salud física a los usuarios del Centro de Deporte. Las pruebas de los inscritos en UAL ACTIVA van destinadas al control y seguimiento de la composición corporal y el máximo volumen de oxigeno.
La composición corporal mediante bioimpedancia:
Con esta medición el usuario conocerá como se distribuye su peso total, cuanta masa muscular, masa grasa y masa ósea. Además, se determinará si la distribución es proporcionada y simétrica en ambos lados del cuerpo. Esta medición es crucial para poder determinar objetivos tanto de perdida de grasa como de ganancia de masa muscular.
La bioimpedancia es una medición no invasiva, pero de alta precisión que, mediante un impulso eléctrico indetectable para el usuario, mide el porcentaje de masa muscular, masa grasa, masa ósea y agua corporal. Todos estos datos divididos en cada segmento corporal para un análisis más profundo.
Junto a esta evaluacion se añade la medición del perimetro de cintura que tiene una alta importancia para determinar la salud de los usuarios. Este dato indica la probabilidad de padecer enfermedades cardiacas, diabetes o problemas de tensión arterial, entre otros.
Vo2máx
La estimación del VO2 máx (máximo volumen de oxígeno) es una prueba que determinará la capacidad y resistencia aeróbica del usuario, siendo dos factores clave para la salud y rendimiento. Un valor bajo de VO2 máx es un predictor de falta de salud en el futuro y de baja condición física en el presente.
Estas evaluaciones, valoradas en más de 50€, se realizarán gratuitamente siendo el único requisito estar en posesión de la Tarjeta Deportiva PLUS.