Aprendizaje deportivo
Natación Artística
Requisitos
Saber Nadar
Tarjeta Deportiva en vigor.
Edad entre 17 y 65 años.
La actividad
La Natación Artística o nado sincronizado, es una disciplina que combina la natación, la gimnasia y la danza, realizando en el agua una serie de movimientos elaborados, al ritmo de la música, que según el tipo de ejercicio, categoría y modalidad puede durar entre 2´-4´(Rutina). Este deporte demanda grandes habilidades acuáticas y requiere de resistencia física y flexibilidad, gracia, arte y precisión en el uso del tiempo, así como sincronización y excepcional control de la apnea bajo el agua.
Se trata de un deporte, que por sus características produce una mejora de la condición física de quien lo practica en muy poco tiempo, independientemente de su nivel previo.
Observaciones
Contenidos de Aprendizaje
- Iniciación y aprendizaje de técnica de los cuatro estilos de natación y sus variables.
- Desplazamientos, saltos, giros, equilibrios y flotaciones.
- Posiciones básicas de natación artística.
- Remadas.
- Figuras o movimientos de piernas y brazos en la superficie.
- Rutinas (baile en el agua con música).
- Plataformas, formaciones y Transiciones.
- Recorrido y técnicas de propulsión.
- Circuito de fuerza y flexibilidad en seco.(gimnasio)