Aprendizaje deportivo
TALLER DE DEFENSA PERSONAL FEMENINA
Fecha
El 31 de marzo de 2023Horario
De 18:00 a 20:30 h.
Lugar
Aula de Formación y Tatami Centro Deportivo UAL (1ª planta)
Créditos académicos
2,5 horas computables créditos ECTS
Plazo de inscripción
Del 20 de marzo al 31 de marzo de 2023
Plazas
Mínimo 10 - Máximo 25
Cuota
Actividad Gratuita dirigida a mujeres interesadas en el tema mayores de 16 años.
Inscripción Online:
- Usuarios de UALdeportes: Acceso a CronosWeb
- Público en General: Formulario Google
*Si durante la última semana de inscripción quedan plazas libres, cada participante podrá inscribir a un Acompañante no Universitario.
Inscripciones
INSCRIPCIÓN PRESENCIAL E INFORMACIÓN
Teléfono: 950 21 42 14
aprendizaje.deportes@ual.es
Requisitos
Taller dirigido a mujeres mayores de 16 años que no padezcan patologías que impidan la realización de actividad física moderada.
Las participantes deberán traer ropa cómoda, lápiz o bolígrafo para tomar notas y botella de agua. Dado que la práctica se llevará a cabo sobre tatami, se realizará con los pies descalzos o con calcetines, o con calzado blando que se pueda utilizar sobre tatami.
Objetivo del Taller
Es importante entender que una formación aislada no es suficiente para garantizar la seguridad de nadie, este formato de taller combina una cuidada recopilación de conocimientos teóricos de reconocidos autores expertos en el tema (Rory Miller, Sammy Franco, Keith Ronald Kernspecht o Santos Nalda y Rogelio Casero por mencionar algunos autores españoles) junto a la experiencia que se adquiere mediante la práctica de una selección de técnicas elementales, lo que permite a las participantes tomar conciencia y control de las situaciones de riesgo sobrevenidas, así como conocer sus capacidades para la autodefensa (físicas y cognitivas) y las diversas alternativas para mejorarlas.
Actividad realizada por
Instructor: Carlos G. Perals Colacio, 5º Dan e Instructor Jefe de la Delegación Almeriense de Shorinji
Más Información:
La actividad
Actividad promovida por la Unidad de Igualdad de Género (Vicerrectorado de Estudiantes, Igualdad e Inclusión) en colaboración con Club Deportivo Shorinji Kempo Almería conforme a la filosofía de esta disciplina marcial.
Primera Parte: Sesión teórica (1 hora)
- Fases de la defensa o “barreras”, Definiciones y contextualización, Premisas sobre la defensa personal, Algunas reglas generales, Prevención, “Escenarios”, Hábitos de seguridad, Uso de espráis de defensa, El factor psicológico, La acción: huida – confrontación
Segunda Parte: Sesión práctica (1 h 15 min)
- Huida (ejercicios), Confrontación. Metodología de entrenamiento (teórico - experimentación), Técnicas de golpeo básicas, Técnicas de zafaduras o escapes básicos, Romper la parálisis, líneas rojas, disparar la acción (teórico - experimentación), Técnicas básicas de suelo