Servicio de Deportes de la Universidad de Almería

Cross Force Training (Experto BASE)

Fecha

Del 14 al 22 de marzo de 2018

Horario

Miercoles, Jueves y Viernes, de 16:00 a 21:00.

Lugar

Teoria: Univ. Almería. Aula por determinar
Práctica: Sala Fitness Centro Deportivo UAL

Créditos académicos

1 crédito ECTS

Plazo de inscripción

Del 01 de febrero al 12 de marzo

Plazas

Mínimo 10 - Máximo 22

Cuota

Tarjeta Deportiva: 290 €
Público General: 390 €

Dirección

Ana Isabel Gomez García
Asociacion Almeriense de Fitness y Aerobic (ASALFA)

Profesorado

Ginés Iniesta Bernal
Licienciado en Ciencias de la Actividad Física. CrossFit Level 1 y CrossFit Strongman. Máster de Entrenamiento Personal (UPM), NSCA-CPT, Técnico Superior FEDA en Entrenamiento Personal.

Realiza

Almería Fitness (Delegación FEDA de Almería)

Destinatarios

Esta actividad está abierta tanto a la comunidad universitaria como a público general no relacionado con la Universidad de Almería.

Estudiantes de la Universidad de Almería, profesores en centros de fitness, personas que tengan o cursen estudios relacionados con la materia y otras personas interesadas. Mayores de 16 años o que los cumplan en el momento de inicio del curso.

Objetivos

  • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios básicos de las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Cross Force Training  dentro del marco de una correcta ejecución.
  • Prescribir programas multiplanares, funcionales y eficaces de acondicionamiento físico que contemplen todas las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Cross Force Training.
  • Conocer y aplicar las bases biomecánicas de cada técnica específica del Cross Force Training  así como las lesiones más habituales y su prevención.
  • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Cross Force Training  así como su aplicación adecuada en los ejercicios básicos de cada técnica, y dentro del ámbito de una instalación específica para ello.
  • Conocer medidas complementarias básicas al programa de entrenamiento de Cross Force Training

Enseñanza deportiva desarrollada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness (FEDA) y con carácter de no oficiales (R.D. 1363/2007 de 24 de octubre, BOE nº268 de 08/11/07, y sus órdenes de desarrollo).
La Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness (FEDA), es una entidad asociativa de formación profesional no reglada  autorizada desde su fundación en 1992, por el Ministerio del Interior con el número de registro F/1.351.

Contacto

Unidad de Deportes
Teléfono: 950214214 / 15 / 11
e-mail: formacion.deportes@ual.es



HORAS LECTIVAS

25 horas lectivas (teórico-prácticas)

Número de sesiones: 5 sesiones

Cross Force Training (Experto BASE)

PROGRAMACION

• Qué es el CROSS FORCE TRAINING
• Historia
• Beneficios
• Movimientos utilizados
• Trabajo pesas rusas (Principios básicos)
• Técnica
• Sentadilla
• Press de Hombros
• Empuje de envion
• Peso muerto
• Cargada con balón medicinal
• Elementos de componente metabólico (combas, polimetrías, carrera, etc…)
• Inicio movimiento olímpico y Movimientos gimnásticos.
• Resumen de ejercicios de CROSS FORCE TRAINING.
• Programación
• Estiramientos

TITULACIÓN

  • Diploma de Aprovechamiento otorgado por la Universidad de Almería.
  • Certificado Experto BASE FEDA en Cross Force Training